المكونات

•  

  • 4 أكواب شوفان هناء رقائق كاملة

  • 1 كوب لوز مقطع

  • 1 كوب جوز البقان, مفروم

  • 1 كوب بذور عباد الشمس

  • م" كوب زيت الكانولا

  • ½ كوب عسل

  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا

  • 1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة

تجهيز

1. نسخن الفرن على 150 درجة حرارة

2. في وعاء كبير, نقل?ب الشوفان والمكسرات وبذور عباد الشمس معا?<.

3. في وعاء آخر, نخلط الزيت والعسل والفانيليا والقرفة معا?<, ثم نضيفها إلى المكونات الجافة. نخلط جيدا?<, ثم  نوز?ع الخليط على صف??حتى خ??بز غير مد??ون??ن.

4. نخبزها لمدة 10 دقائق ثم نخرجها من الفرن ونقل?بها. نرجعها إلى الفرن ونتركها لتُخبز لمدة 10 دقائق أُخر?? حتى تصبح ذ??بية اللون. نخرجها من الفرن ونتركها تبرد تماما.