المكونات

• • 1/4 كوب تمر
  • 1/4 كوب شوفان هناء الحبة الكاملة
  • 1/4 كوب لوز
  • 1 ملعقة كبيرة بذور ال شيا
  • 2 ملعقة كبيرة بذور اليقطين
  • 1/2 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 ملعقة كبيرة من رقائق جوز الهند المبشورة الغير محالة

تجهيز

1 .نخلط التمر والشوفان واللوزبيض الخالط حتى ??صبح ناعما

2.نضيف جميع المكونات المتبقية باستثناء جوز الهند المبشور و??خلط حتى ??مزج جيدا و??بدأ الخليطبيض ت??و??ن يتلة كبيرةبيض الخالط

3 .نقل الخليط إلى وعاء صغير و??ضاف إلى?? رقائق جوز الهند باستخدام ملعقة

4 .نلف الخليط إلى كرات صغيرة

5 .??حفظ بالثالجة