المكونات

• • 1/2 كوب من حبوب شوفان هناء الكاملة
  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
  • 2 ملعقة كبيرة بودرة كاكاو غير محالة
  • 1 كوب حليب غير محل??
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب
  •  1 موزة متوسطة الحجم, مجمدة

تجهيز

1.ف?? اللكلة المسبقة, أضف جميع المكونات باستثناء الموز المجمد إلى وعاء الخالط وقم بخلط المكونات للتأكد من أن كل ش??ء ممزوج ج??د?<ا.

2.??غط?? المزيج و??وضعبيض الثالجة لمدة 3 ساعات على األقل ويفضل أن ????ون بين عشية وضحاها.

3. هذه الخطوة ليست ضرورية تما ?<ما, ولكن يفضل أن نت?بِعها للسماح للشوفان والبذور بامتصاص الحليب. ذلك س??جعلىا أس??لبيض المزج و??منحنا سموذي أ??ثر نعومة وسالسة.

4.عندما ??صبح الخليط جا?? ?<زا لألكل, ضف الموز المجمد وامزج?? بالخالط ج??د?<ا حتى يتم تفت??ت الموز أ والشوفان تما ?<ما والوصول إلى قوام سلس ودسم.

5.??م??ننا إضافة المز??د من الحليب إذا ??ان السموذي سميها جدا. بعد ذلك ننقلها إلى كوب عم??ق . ??ُز???ن الكوب و??ُقدم باردا.